-
تدريب العضلات
اختر الدمبل بالوزن المناسب واشتري مجموعة إذا استطعت.من الجيد شراء الدمبل بأوزان مختلفة لأنه يمكنك تحدي نفسك باستمرار أثناء التمرين.مجموعة الوزن القياسية هي شراء دمبلين بوزن 2.5 كجم واثنين بوزن 5 كجم واثنين من الدمبل بوزن 7.5 كجم.لاختبار ما إذا كانت مجموعة الدمبل...اقرأ أكثر -
معرض كانتون نحن قادمون
منذ إنشاء معرض كانتون الـ 109، عزز "مركز تصميم منتجات معرض كانتون وترويج التجارة" (PDC) بنشاط التعاون متبادل المنفعة بين "صنع في الصين" و"التصميم العالمي"، وقدم منصة خدمة تصميم لـ . ..اقرأ أكثر -
اختيار أضواء الصيد الليلية
نظرًا لأنه صيد ليلي، فلا غنى عن الأضواء.أضواء الصيد الليلي بشكل عام لها ضوء أزرق، ضوء أرجواني، ضوء أبيض، ضوء أصفر، هذه الأنواع الأربعة من الضوء لها فوائدها الخاصة، ولكل منها عيوبه.على سبيل المثال: الضوء الأبيض، الساطع نسبيًا، بالنسبة لنا نحن الصيادين ...اقرأ أكثر -
اجراس صماء
الدمبل هي أجهزة الوزن الحر.يعد استخدام الدمبل مفيدًا لبناء القوة وتحسين القدرة على التحمل وبناء العضلات.سواء كان التدريب على أقصى قوة عضلية أو تضخم أو انفجار أو قدرة تحمل العضلات، فإن الدمبل هي معدات التدريب الأساسية والشاملة.و الدمبلز ...اقرأ أكثر -
فوائد اليوغا
فوائد اليوغا 1. تعزيز الدورة الدموية، وتعزيز القدرة على التحمل والمرونة البدنية تعمل تمارين اليوغا على تسريع الدورة الدموية لنبض القلب والدم الغني بالأكسجين، مما يؤدي بدوره إلى تقوية الدورة الدموية لدينا.تتيح لك جميع دروس اليوغا تقريبًا التعرق وممارسة التنفس العميق والسرعة...اقرأ أكثر -
نصائح أساسية للتخييم في الهواء الطلق
1. حاول نصب الخيام على أرض صلبة ومستوية، ولا تخيم على ضفاف الأنهار ومجاري الأنهار الجافة.2. يجب أن يكون مدخل الخيمة مواجهًا للريح، ويجب أن تكون الخيمة بعيدة عن التل بالحجارة المتدحرجة.3. لتجنب غمر الخيمة عند هطول الأمطار، يجب إنشاء خندق تصريف...اقرأ أكثر -
كرة اليد
كرة اليد هي لعبة كرة تم تطويرها من خلال الجمع بين خصائص كرة السلة وكرة القدم واللعب باليد والتسجيل بالكرة في مرمى الخصم.نشأت كرة اليد في الدنمارك وأصبحت رياضة رسمية في دورة الألعاب الأولمبية الحادية عشرة عام 1936 قبل أن يتم مقاطعتها...اقرأ أكثر -
التجديف بالكاياك
التجديف هو أحد الرياضات المائية التي تتطلب من التجديف أن يواجه اتجاه القارب، وذلك باستخدام مجداف ليس له نقطة ارتكاز ثابتة، واستخدام القوة العضلية للتجديف إلى الخلف.وهذه الرياضة هي رياضة تجمع بين المنافسة والترفيه والمشاهدة والمغامرة وهي محبوبة من الجميع.كانو...اقرأ أكثر -
كيف تعتني بلوح ركوب الأمواج الأرضي المفضل لديك
لا تنقع اللوح! هذا النقع يعني نقع الماء لفترة طويلة (بصراحة، لا تضعه في بيئة رطبة)، فالمطر القصير جيد، طالما أنه يجف بسرعة!اصطدم باللوحة! سطح اللوحة لا يخاف من الاصطدام، ولكنه يخاف من الاصطدام بالحافة.العثرة يا...اقرأ أكثر -
تدريبات كرة السلة |تدريبات الرماية خطوة بخطوة
1. الرمي وجهًا لوجه بعد إتقان دقة الرمي على الخط المستقيم، يمكنك محاولة تحسين قوس الرمي.يعرف مستخدمو الإنترنت ذوو الخبرة أنه إذا كان القوس مناسبًا عند التسديد، فيمكن أن ترتد الكرة إلى الشباك حتى ...اقرأ أكثر -
تعليمات صيانة الأجهزة الرياضية
1. صيانة المعدات الرياضية لغراء الجلود هذا النوع من المعدات يشمل بشكل أساسي كرة السلة، كرة القدم، حزام الشد، وما إلى ذلك، بكمية كبيرة، استخدام واسع ومعدل استخدام مرتفع.عيوب المعدات الغروانية الجلدية هي ...اقرأ أكثر -
المشاركة في الأنشطة المائية يمكن أن تحسن سعادة الإنسان
قلقًا بشأن التأثير السلبي لوباء فيروس كورونا على الصحة الجسدية والعقلية، أظهرت دراسة جديدة بتكليف من جمعية البحرية البريطانية وcanal & River Trust، وهي منظمة غير ربحية لصيانة الأنهار في المملكة المتحدة، أن المشاركة في الأنشطة المائية...اقرأ أكثر
