فوائد اليوغا

فوائد اليوغا

1. تعزيز الدورة الدموية، وتعزيز القدرة على التحمل والمرونة البدنية

تعمل تمارين اليوغا على تسريع الدورة الدموية في القلب والدم الغني بالأكسجين، مما يؤدي بدوره إلى تقوية الدورة الدموية لدينا.تتيح لك جميع دروس اليوغا تقريبًا التعرق وممارسة التنفس العميق وتسريع إيقاع القلب (مما يعزز الدورة الدموية)، وتدليك وتحفيز أعضاء الإخراج من خلال أوضاع الالتواء والانحناء.ممارسة اليوغا بانتظام لها تأثير كبير في إزالة السموم.أوضاع اليوغا هي حركات للجسم تم تطويرها عبر آلاف السنين من الممارسة والتي تعمل على تقوية وتمدد الأنسجة الضامة للأطراف.سواء كان جسمك ناعمًا أو متصلبًا، ضعيفًا أو قويًا، فإن اليوغا تعمل على تحسين جسمك وعقلك مع تحسين الصحة البدنية.

2. الافراج عن الضغط

تعزيز الثقة بالنفس.ممارسة اليوغا بانتظام تهدئ الجسم والعقل والروح، وتعزز وظيفة الجهاز المناعي، ويمكن أن تطرد السموم الناتجة عن التوتر بشكل أفضل.يعتقد العديد من الطلاب أن اليوغا هي العلاج المثالي بعد يوم عمل شاق.اليوغا تقضي على التعب وتهدئ العقل.إنه يسمح للناس بالحفاظ على حالة من الراحة والهدوء والاستمتاع بالحياة بشكل كامل.اليوغا تجعلنا نشعر بالصحة والقوة والنعومة، وتحسن ثقتنا الداخلية والداخلية بأنفسنا.

3. تشكيل وفقدان الوزن

بعد ممارسة اليوجا بانتظام، لن تشعر بالجوع بشكل خاص وستختار الأطعمة الصحية.فيما يتعلق بالحياة الصحية بشكل عام، يمكن لليوجا أن تساعد في عملية التمثيل الغذائي لديك وتقليل الرغبة في تناول الطعام.اليوغا تحافظ على توازن الموقف.يعتقد اليوغيون أن العديد من أمراض الجسم البشري، مثل داء الفقار العنقي، وداء الفقار القطني، وما إلى ذلك، تنتج عن الوضع غير الصحيح وعدم التوازن.مع الممارسة، يمكن إعادة كل مفصل صغير، والعمود الفقري، والعضلة، والأربطة، والأوعية الدموية إلى حالة جيدة.

هناك العديد من الفوائد لليوجا، فاليوجا هي ممارسة ورحلة لمواجهة عيوب الشخص وتعلم قبول الذات.